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拔掉"小萝卜腿"!

搜妆网 2012-8-24 11:52:42 来源:www.souzhuang.cn 编辑:搜妆网

 拔掉"小萝卜"!运动+按摩 6个快速瘦小腿法
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  第一招:椅上腿部降脂操

  功效:这个椅上腿部降脂操可以借助坐在椅子上做一系列的小腿操让小腿上的肌肉变得放松,然后再趁着小腿上肌肉呈现放松的状态的时候通过几个简单的动作来消耗掉小腿上的赘肉,这样就可以轻松地甩掉小腿上脂肪,轻松还你纤纤小腿。而这些动作的实施步骤也同样是非常简单易上手的,所以MM们很快就可以学会掌握。

  ◇动作步骤◇

  1、在开始做这个瘦小腿操之前,首先是坐在椅子上。臀部占椅子的三分之二,身体保持抬头挺胸,双脚自然合拢。

  2、慢慢将双脚的脚尖绷紧绷直,并且将双腿的小腿慢慢地往上抬高,知道小腿与大腿在同一水平面上呈现一条直线。然后小腿就维持着这个姿势10秒钟左右。最后将小腿慢慢放下,双腿重复10次。

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