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应对秋冬障碍 肥肉不堆积

搜妆网 2012-8-24 11:57:17 来源:www.souzhuang.cn 编辑:搜妆网

 应对秋冬障碍 肥肉不堆积 健康减肥逆流而上
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  障碍一:脂肪消耗减少

  应对方法:多些接触阳光

  秋冬季节天气寒冷,应该多些进行户外运动,让身体在运动中活动开来,驱除寒意的同时锻炼身体,防止体内脂肪积聚。其实,在秋冬时期,体内的脂肪更容易堆积起来,一方面是因为秋冬时节,人的运动量减少,另一方面是因为食欲大增,进食增多,所以会给脂肪提供更多的机会,让它不断产生、积聚。

  因此,MM们不要再犯懒不运动了,这时候的运动更显得重要,可以进行跑步、骑车、爬上等有氧运动,促进身体的血液循环,刺激体内代谢,将多余的热量给消耗掉,户外的有氧运动还有一个好处,就是可以为人体提供大量新鲜的氧气,使细胞得到活化,促进脂肪的分解,而且进行有氧运动还能提高机体的抵抗力哦。相反,整天呆在室内,室内温暖的环境会在一定程度上增大人的惰性,加剧脂肪的积聚。所以,秋冬减肥,就多些接触接触阳光吧。

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