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4款魔芋秋季减肥食谱

搜妆网 2012-8-22 10:15:49 来源:www.souzhuang.cn 编辑:搜妆网

 5款健康减肥食谱 魔芋减肥让你健康享瘦
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  蒟蒻又叫做魔芋,一直以来,都是减肥、健身的圣品,已被联合国卫生组织确定为十大保健食品之一。据《本草纲目》记载,2000多年前我们的祖先就用魔芋来治病。魔芋含有十六种氨基酸,十种矿物质微量元素和丰富的食物纤维,对防治结肠癌、乳腺癌有特效;魔芋低热、低脂、低糖,对预防和治疗肥胖症,高血压,糖尿病的人群可以说是一种上等的既饱口福、又治病健体的食品,还可以防治多种肠胃消化系统的多种常见慢性疾病,由此可见,魔芋是一种“天赐良药”,食用起来有百利而无一害。 

  日式减肥料理——鲑鱼鱼子蒟蒻杂炊

  秋天的味道第3弹!9月~12月鲑鱼从海回到河产卵。日本人很爱吃鲑鱼和鲑鱼卵。鲑鱼的成分对身体很好,它有很丰富的,“OMEGA-3”。那,鲑鱼卵呢?它的红色的色素部分有很强的抗酸化物质作用,它会预防老化,压力,脱毛等等……用鲑鱼鱼肉、鱼子加上蒟蒻,不但健康,还很好吃!

  [材料]

  白饭、盐巴、酱油、杏鲍菇、秀珍菇、鲑鱼、鸡蛋、葱、鲑鱼卵、海苔丝

  [做法]

  (1)煎鲑鱼后,擢碎鱼肉。

  小心拿掉鱼刺

  (2)杏鲍菇,秀珍菇,切成容易食用的大小。放在锅子里,中火煮。

  (3)切短蒟蒻丝。

  (4)加(3)和白饭。再加盐巴,酱油调味道。

  (5)加(1)。

  (6)把鸡蛋打匀后,用筷子让他细细的流下去。煮十几秒后,熄火

  (7)撒一点葱花,盛放一点鲑鱼卵锅子中间。再放海苔丝。

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