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夏季解暑粥

搜妆网 2012-7-30 20:17:31 来源:www.souzhuang.cn 编辑:搜妆网
 饮食防晒 之防晒解暑营养粥

    提起防晒,我们当然想到的是太阳伞、太阳镜、防晒霜。

    其实,在这些洋玩意还没流到中国前,古人就为我们总结了很好的防晒、防暑方法。也许您对饮食防晒、防暑感到稀奇,粥是广受中医推荐的食品,尤其是在夏天,它的解暑、排毒、补水、养颜功效无可匹敌。请看看中医专家的总结吧。

  

 

 

1、无糖保健粥,尤其适合老年人。

  材料:荞麦、薏米、燕麦、淮山、南瓜、枸杞、绿豆、粳米。

  用法:直接熬制成粥。

  作用:解暑、清理血管垃圾,降血糖血压、降总胆固醇和甘油三酯。

    2、儿童营养粥,尤其适合儿童,也适合其他人群。

  材料:胡萝卜片、西米、绿豆、莲子、燕麦片、大枣、红豆、百合、枸杞

  用法:直接熬制成粥温服。

  作用:解暑、补水、养颜,含人体生长发育所需的各种维生素,氨基酸及微量元素。

    3、清凉珍珠粥,适合所有人群。

  材料:西米、百合干、冰糖、胡萝卜片

  用法:取上述食物按1:5-1:10比例加水熬制成粥,温服。

  作用:防晒解暑、清热降火、健脑安神、美容养颜。

    这些食材都很容易找到,赶紧试试吧,纯天然的,才是最好的。

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